Il problema della lombalgia
non è il dolore né gli impedimenti che ti crea nello svolgimento delle tue
attività.
La lombalgia non è una
malattia in sé, ma la risposta che il tuo corpo dà ad un maltrattamento
continuo.
La lombalgia non è il
problema, ma la conseguenza di muoversi in modo sbagliato e finché non viene
risolto questo problema, non solo la
lombalgia non avrà fine, ma creerà molti altri problemi a livello fisico e
fisiologico perché, pur non essendo il problema vero, la lombalgia crea
problemi veri e seri.
Questi sono i problemi derivati:
Problemi digestivi
Problemi alle vertebre cervicali
Ernia inguinale
Ernia addominale
Ernie lombari
Calcificazioni ai tendini
Stitichezza
Emorroidi
Problemi circolatori
Problemi alle ginocchia
Problemi alle caviglie
Articolazioni
Problemi alle vertebre cervicali
Ernia inguinale
Ernia addominale
Ernie lombari
Calcificazioni ai tendini
Stitichezza
Emorroidi
Problemi circolatori
Problemi alle ginocchia
Problemi alle caviglie
Articolazioni
La differenza tra un
vegetale e tutti gli altri esseri viventi, è il distacco dalla superficie
terrestre. Il contatto con la superficie è il trauma più grande che subisce
ogni animale del pianeta e, per gestire al meglio quel trauma, sono stati
concepiti gli arti inferiori.
Nell’imparare a muoverti con
questo metodo, non diventerai un superuomo, ma scoprirai che il corpo umano, usato
correttamente, diventa una macchina mille volte meglio di come tu l’hai mai
immaginata.
Il metodo
Il metodo
Non è mai comparso sulla
terra un animale sufficientemente forte da permettersi il lusso di sbattere i
talloni per terra quando cammina. Non si permettevano tale lusso le formiche e
non si permetteva tale assurdità nemmeno il T-Rex. Che cosa ti fa pensare che
sia l’umano l’unico animale in grado di farlo?
Questi video sono esempi di come camminare senza sbattere i talloni ma appoggiandoli a terra. I benefici non sono gli stessi ma si evita di continuare a fare danni nel corpo.
Questi video sono esempi di come camminare senza sbattere i talloni ma appoggiandoli a terra. I benefici non sono gli stessi ma si evita di continuare a fare danni nel corpo.
Il passo elegante
Che cosa hanno in comune gli
animali nel muoversi? Che abbiano 2, 4 o 8 zampe, che pesino 100 grammi o 2
tonnellate? L’eleganza.
I piedi sono stati
progettati per essere il contatto con la terra e questo contatto deve garantire
al corpo di galleggiare sul terreno nello stesso modo in cui si muove un
uccello, con la stessa semplicità con la quale si spostano gli uccelli quando
camminano.
Uno struzzo, un gallo, un
fenicottero: osserviamo l’infinita eleganza con la quale si spostano per
apprendere che muoversi in questo modo non è soltanto qualcosa piacevole ed
elegante, ma semplicemente meraviglioso.
Si tratta di modificare un
comportamento sbagliato che gli esseri umani hanno cominciato ad avere circa
400 anni fa e che trova il culmine della stupidità negli ultimi 50 anni.
Quando si cammina appoggiare
prima il tallone e poi il resto del piede.
Siamo talmente convinti di
sapere quale sia il modo giusto di camminare che il solo pensare di farlo
diversamente ci manda in completa confusione.
Un modo di vivere
Il modo di vivere
correttamente è senza appoggiare i talloni per terra, ma, dal momento che non è
semplice ricominciare ad usare correttamente muscoli che vengono utilizzati
male da quando abbiamo 3 anni, è necessario procedere in modo graduale.
- Stare in piedi
- Camminare
- Correre
Il tutto senza appoggiare i
talloni per terra. Per riuscire a stare tutto il giorno senza appoggiare i
talloni per terra sono necessari 30 giorni. La lombalgia diventa parte della
vostra storia dopo la prima settimana, anche se riuscite a stare sulle punte
due ore al giorno.
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Questo
libro è informativo. Per qualsiasi dubbio che riguarda l’idoneità per
fare gli esercizi consultare un medico non mi assumo nessuna
responsabilità su eventuali danni provocati da vostre decisioni in
merito
Mi sono informato. Ho capito, devo ricominciare a correre... dopo che sono arrivato a correre 10 km al giorno, mi tocca ricominciare da capo perché lo facevo male.
RispondiEliminaGrazie dell'informazione. Un abbraccio.
Purtroppo si. Mi dispiace.
EliminaMi pare una pazzia, questo va contro ogni logica… come puoi sostenere che stare sulla punta di un solo piede sia possibile? Abbiamo due piedi per cosa? Io magari sono condizionato dalle conoscenze in campo medico, ma questo è un delirio completo.
RispondiEliminaCristiano P.
Ciao Cristiano. In realtà il vero delirio è che l'intera umanità soffra di mal di schiena e di mille altri problemi perché non viene informata di questo. La vera pazzia è che questo non venga diffuso dai medici ma dalle persone normali.
EliminaDovresti vergognarti di essere un medico e non aver scoperto questo.
Gustavo
Tutti questi problemi crea la lombalgia? Mio dio... pensavo fosse una cosa a se senza conseguenze per la salute.
RispondiEliminaPaolo
Non le crea la lombalgia ma lo sbattere dei talloni per terra. La lombalgia è anche lei una conseguenza.
EliminaGustavo
Ho sentito che Gustavo riesce a camminare sul ghiaccio scalzo. E' vero?
RispondiEliminaPatrizia
Queste sono cazzate. Anche se fosse vero, posso chiedere a cosa serve camminare sul ghiaccio a piedi nudi? Mi sembrano follie da un mitomane.
EliminaCiao Patrizia, è vero quello che dici, ma non sono io che riesco perché ho delle caratteristiche diverse. Chiunque cammini sulle punte può farlo, non serve essere sovrannaturale (io non lo sono).
EliminaGustavo
Anonimo. Non è indispensabile camminare a piedi nudi sul ghiaccio ma lo è capire che possiamo stare a piedi nudi su qualsiasi pavimento in qualsiasi stagione.
EliminaEssere consapevole delle proprie capacità.
Gustavo
ciao a tutti sono Claudio e vi scrivo perchè da quando mi sono messo in rete alla ricerca di una soluzione per la mia lombalgia acuta diagnosticata dagli ospedali dove sono stato ricoverato, gira che ti gira ho trovato questo Signor Gustavo che consigliava semplicemente di camminare sulle punte.....devo dire che all'inizio ero molto scettico ..però il mio carattere privo quasi di preconcetti e pregiudizi...o detto quasi....mi ha fatto pensare una cosa ..cioè quella di provare per poi giudicare....beh adesso sono qua dopo aver provato da oramai circa un paio di mesi..e devo dire che la lombalgia è solo un lontano ricordo....era da sempre che mi portavo dietro questo fastidiosissimo problema...e non solo ho risolto anche il problema della cervicale ...insomma sto molto meglio..nel frattempo sto guarendo anche la mia ernia inguinale dx..che con l'aiuto della cinta erniaria e una dieta più sana ed esercizi per addominali bassi ..è quasi sparita..prima non potevo stare in piedi che subito usciva..ora sono qui che scrivo ...al pc...sono sveglio dalle 8 , 30 circa ..non porto la cinta ..è l'ernia è ok...ciao a tutti ..e grazie Gustavo...è vero che nella semplicità spesso risiedono le migliori soluzioni.....
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